Cara Diet Intermittent Fasting

Walau bagaimanapun diet ini membenarkan pengamalnya untuk minum air sepanjang tempoh berpuasa bagi mengelakkan dehidrasi. Atau dalam bahasa diet apa sahaja boleh diambil sepanjang tempoh puasa asalkan ia 0 kalori. Intermittent fasting adalah diet dengan cara mengatur pola makanan ibarat seperti berpuasa cuma bezanya ialah ianya hanya dalam tempoh tertentu.

cara masak nasi beriani pakistan cara masak nasi minyak kenduri cara masak nasi goreng tomyam ala thai cara masak nasi minyak guna beras basmati cara masak singgang ikan selar cara masak pulut mangga cara masak nasi tomato che nom cara masak nasi goreng sederhana

Cara diet intermittent fasting 1.

Cara diet intermittent fasting. Intermittent fasting if dalam bahasa yang paling mudah ialah berpuasa. Diet intermittent fasting ini tidak mengatur makanan apa yang harus dikurangi atau apa yang harus dikonsumsi namun lebih mengatur kapan anda makan dan kapan harus berhenti makan alias puasa. Melalui kaedah ini anda akan berpuasa selama 24 jam dalam kadar 1 2 hari seminggu.

Jika kebanyakan diet menentukan berbagai aturan untuk mengatur asupan makan anda maka intermittent fasting merupakan metode diet yang berbeda dari diet diet lainnya. If ini ialah kita bagi perut usus kita rehat dalam masa 12 14 jam. Manfaat diet puasa intermittent fasting pada dasarnya berpuasa sendiri memiliki peran yang baik dalam kesehatan dan cara berpuasa sudah dikenal sejak lama untuk bertahan hidup.

Jadi yang ditekankan di sini bukan tentang makanan apa yang boleh dan tidak tetapi adanya pembatasan jam makan. Diet puasa atau intermittent fasting adalah salah satu metode diet yang mengedepankan cara mengatur pola makan bukan berfokus pada apa yang anda makan. Ikut lah sunnah rasulullah saw banyak berpuasa dengan pelbagai sebab.

Diet puasa atau intermittent fasting adalah metode untuk mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu namun anda masih dapat mengonsumsi minuman. If adalah cara terbaik nak bagi tubuh kita rehat. Metode diet yang satu ini belakang memang menjadi tren kesehatan karena diklaim efektif menurunkan berat badan meningkatkan kesehatan metabolisme dan bahkan memperpanjang umur.

If ialah intermittent fasting. Intermittent fasting adalah pola makan yang menetapkan periode waktu untuk makan dan puasa. Telah terbukti dalam kajian bahawa puasa adalah diet terbaik.

Pola makan kita sehari hari mungkin tidak beraturan karena kita sering makan di luar waktu makan atau melewatkan waktu makan. Namun begitu if berbeza dari puasa wajib bagi orang islam kerana konsepnya di sini seseorang itu dibolehkan mengambil apa sahaja jenis minuman dan makanan asalkan yang tidak membawa kepada kemasukan glukosa atau respon insulin. Jika anda tidak mampu untuk terus berpuasa selama 24 jam mula lah dengan 14 16 jam terlebih dahulu dan dipertingkatkan kemudiannya mengikut keupayaan badan.

Apa itu diet intermittent fasting.